KURSE & Co.

Montags, dienstags und donnerstags gibt es von Juli bis Ende September Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Entspannungs-Fans (alle Kurse sind mittlerweile ausgebucht).

Outdoor-Kurse werden von Juni bis Ende September bei guten Wetter ageboten. Die aktuellen Termine werden in einer WhatsApp-Gruppe veröffentlicht. Meld dich an, um keinen Termin zu verpassen!

1:1 Training ist nach Terminabsprache buchbar.

Regeln für die Kursteilnahme:

• Pünktlichkeit!
• Hygiene
• Respekt
• Handyverbot! Gönne dir selbst und deinen Mitmenschen eine Pause vom Handy. Es sollte eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein, das Handy während des Kurses nicht zu benutzen.

Es gibt dennoch immer bestimmte Situationen, in denen man erreichbar sein muss, in solch einem Fall, sprich das vor Kursbeginn mit mir ab.

Mein Unterricht 

Mein Vinyasa-Yoga-Unterricht gestaltet sich sportlich herausfordernd und spielerisch fließend. 
Enthalten sind in jeder Kurseinheit eine Meditation und eine Endentspannung zum Schluss, je nach Teilnehmerlevel auch eine Atemübung (Pranayama).

In den letzten Monaten habe ich mich durch mehrere Yogarichtungen inspirieren lassen und habe so meinen eigenen Stil entwickelt, den ich Holistic Yoga nenne.

Holistic Yoga ist für jedes Level geeignet und zielt darauf ab, durch bestimmte Atem- und Meditationstechniken sowie ausgesuchte Yogaposen bewusst einen energetischen Shift herbeizuführen.
Diese Änderung ist körperlich, geistig und emotional durch das Praktizieren von Holistic Yoga erfahrbar.
Beispielsweise kann eine Praxis energetisierend, entlastend oder sogar immunstärkend sein. 

Teilnehmer berichteten nach den Kursen oftmals, von einem schmerzbefreiten Zustand, "lösenden" Momenten und einem allgemein besseren Wohlbefinden.

Basierend auf dieser Praxis habe ich daher ein 8-wöchiges Kurskonzept erstellt, welches sich an Personen richtet, die an chronischen Schmerzen leiden.

Des Weiteren biete ich an:

- Personal Yoga Coaching

Im ganz privaten Rahmen, nur Du und ich.

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ab in Deine eigene Welt.
Der Fokus liegt auf der richtigen Ausführung der Posen und auf Deinem Wohlergehen.
Die Stunde kann fordernd oder ruhig gestaltet werden, so wie Du es Dir wünscht.

- Yogatherapie

Falls Du starke körperliche Einschränkungen hast, bietet sich die Yogatherapie an, um langsam wieder das Bewegungsspektrum zu erweitern und Dir zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu verhelfen.

Zu der Therapie gehört eine umfassende Anamnese und Zusammenstellung eines Programms, welches individuell auf Dich zugeschnitten ist.

Mein Wissen als Heilpraktikerin und alternative Schmerztherapeutin lasse ich hier mit einfließen.

Die Anzahl der benötigten Einheiten sind abhängig vom Beschwerdebild und richten sich auch nach Deinem Wunsch.

In meinem Unterricht ist jeder willkommen.

„Yoga is not about touching your toes. It´s about what you learn on the way down.“
-Jigar Gor

Jeder Mensch ist anders, jeder Körper hat eine andere Geschichte und es bringt überhaupt nichts, sich mit anderen zu vergleichen.

Beim Yoga geht es nicht um die Flexibilität. Denn diese erlangt man, wenn man regelmäßig praktiziert. Es geht darum zu lernen, den Kopf auszuschalten und in sich zu ruhen, zu sich selbst zu finden und sich selbst zu lieben.
Durch regelmäßige Asana-, Pranayama-Praxis und Meditation bekommen wir das gemeinsam hin. 

Ich möchte Dir in meinem Unterricht den Raum bieten physisch und auch mental, um Ruhe in Dir zu finden und Kraft und Flexibilität aufzubauen.

Mach Dich frei von Bildern wie eine Yoga Praxis auszusehen hat, löse Dich von den Erwartungen an Dich selbst. Baue ein Fundament, das Dir Stabilität schenkt und erlaube Dir hin und wieder etwas mehr Beweglichkeit in Deiner Art zu denken.

Mein Bestreben ist es einen Raum zu schaffen, in dem sich jeder wohlfühlen kann – unabhängig von seiner Vorerfahrung.